Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень): Päev 6

Päev 6

1 - попытки подтягивания.
2 - брусья "негативные".
3. 12 отжиманий.
4. 80 "насосов". Подъёмов из кобры в собаку мордой вниз.

Määra 1

1 round

kordus

Pull-Ups

puhkus peale set-i: 30 sek

Määra 2

1 round

kordus

puhkus peale set-i: 30 sek

Määra 3

1 round

kordus

Push-Ups

puhkus peale set-i: 30 sek

Määra 4

80 rounds

sek

Cobra Pose

puhkus: 30 sek

sek

puhkus: 30 sek

Määra 5

5 rounds

kordus

puhkus: 30 sek

#утроначинаетсянескофе

Saada