Workouts
Killer abs
keerulisus: normaalne
Tempo: ekstreemne
Autor: Hit Richards
Sihtpiirkond: press, Jalad
Hinda: 4.8star
Start
Määra 1
5 rounds
15
kordus
Star toe touch sit-ups (each side)
puhkus: 10 sek
15
kordus
Knee hugs
puhkus: 10 sek
50
kordus
Air Bike
puhkus: 10 sek
10
kordus
Toe touch
puhkus: 10 sek
30
kordus
Crunches
puhkus: 10 sek
20
kordus
Lying down leg raises
puhkus: 10 sek
60
sek
Jump Rope
puhkus: 150 sek
näita rohkem
гуд!
cool
💪💪💪
уууу
то что надо, отлично)
💪
ааааа
щ
зделал 1 подход всех упражнений , очень забивает
л
классно ,но количество уменьшил
👍
норм
4 круга
нормально
я один 14 летний подросток сделал это
но только два круга
по десять на каждую в первом, вместо 30 скручиваний сделал 40 русских скручиваний, вместо скакалки 13 бёрпи, отдых между сетами 30-60сек
.
пиздец
Saada