Workouts
подтягивания с доп весом
Autor: Виктор Жданов
Start
Määra 1
1 round
10
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
10
kordus
Pull-Ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 2
1 round
10
kordus
x
7
kg
Pull-Ups
puhkus: 150 sek
7
kordus
x
16
kg
Pull-Ups
puhkus: 150 sek
5
kordus
x
23
kg
Pull-Ups
puhkus: 180 sek
3
kordus
x
34
kg
Pull-Ups
puhkus: 180 sek
2
kordus
x
40
kg
Pull-Ups
puhkus: 180 sek
1
kordus
x
50
kg
Pull-Ups
puhkus: 180 sek
10
kordus
x
18
kg
Pull-Ups
puhkus: 180 sek
1
kordus
x
40
kg
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
1
kordus
x
40
kg
Pull-Ups
15
kordus
Pull-Ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 3
1 round
10
kordus
Pull-Ups
puhkus: 120 sek
8
kordus
Neutral-Grip Pull Ups
puhkus: 60 sek
8
kordus
Neutral-Grip Pull Ups
puhkus peale set-i: 120 sek
чисто тренировочка по фанчику
Saada