Workouts
Макфлури Делюкс
Autor: binladin

Неделя 2 день 1 Бешеной сушки 23

Start
Määra 1
3 rounds
30
kordus
Scissors Jump
15
kordus
Lying down leg raises
15
kordus
Bench dips
15
kordus
Plie Dumbbell Squat
40
kordus
Подъем ноги в высокой планке
20
sek
Side plank
20
sek
Side plank
12
kordus
Ягодичный мостик на прямых руках с выпрямленной ногой
12
kordus
Ягодичный мостик на прямых руках с выпрямленной ногой
30
sek
Plank
puhkus: 60 sek, peale set-i 120 sek
Määra 2
2 rounds
20
sek
Legs hold
20
sek
Бег в высокой планке
puhkus: 30 sek
Saada