Workouts
Home abs
keerulisus: normaalne
Tempo: tihe
Autor: Madbarz
Sihtpiirkond: press, Jalad
Hinda: 4.6star

All you need is doorway pull up bar and floor.
If you can't do windshield wipers on doors, try tucked

Start
Määra 1
4 rounds
20
kordus
Half Burpees
puhkus: 15 sek
40
sek
Scissor Kick
puhkus: 15 sek
30
kordus
Air Bike
puhkus: 15 sek
15
kordus
Toe touch
puhkus: 15 sek
35
sek
Crunches
puhkus: 15 sek
10
kordus
Windshield wipers
puhkus: 15 sek
8
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 15 sek
30
sek
V-hold
puhkus: 180 sek
näita rohkem
Одного круга вполне достаточно...??
От души

Отлично мне понравилось.
Буду заниматься спортом
тяжело ? но потерпел и сделал ?
почему дома?
плохо работаю.
Сделал 3 круга. Пресс довольно хорошо забился. Особенно на предпоследнем Упражнении.Будем двигаться дальше и лучше вместе!=)
очень классная тренировка
🔥🔥 Огонь!!!
Тренировка хорошая на пресс и руки
Покаместь очень сложно для меня
первый и второй круг было легко но потом моя дыхалка сдохла)))
причудово
posi
1 круг
Бомба
нормально
Очень круто
Збс
Saada