Treeningprogrammid » классическая тренировка
Päev 52
Määra 1
4 rounds
8
kordus
Close-Grip Barbell Bench Press
puhkus: 30 sek
10
kordus
Dumbbell Bench Press
puhkus: 30 sek
10
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
10
kordus
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
puhkus: 30 sek
10
kordus
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Saada