Treeningprogrammid » классическая тренировка
Спина, бицепс
Määra 1
3 rounds
8
kordus
Barbell Deadlift
puhkus: 30 sek
12
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
8
kordus
Upright Barbell Row
puhkus: 30 sek
12
kordus
Clean Shrug
puhkus: 30 sek
10
kordus
Barbell Curl
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Saada