Workouts
Pheezy
keerulisus: normaalne
Tempo: tihe
Autor: Crossfit
Video: vaata
Sihtpiirkond: press, selg, Jalad
Start
Määra 1
3 rounds
5
kordus
x
48-75
kg
Front Squat (Clean Grip)
18
kordus
Kipping Pull-Up
5
kordus
x
70-102
kg
Barbell Deadlift
18
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
5
kordus
x
48-75
kg
Push Jerk
18
kordus
Hand-Release Pushup
Огонь! Приседания, тяги и жимы, делал с резиной. Подтягивания делал без рывков широким хватом.
Saada