Workouts
Frank`s killer abs
keerulisus: normaalne
Tempo: ekstreemne
Autor: Frank Medrano
Sihtpiirkond: press, Jalad
Hinda: 4.8star

Tips for better abs from Frank:

1-Take things slow
2-Set realistic goals
3-Don't forget about your breathing

Start
Määra 1
3 rounds
15
kordus
Laying down crossed leg raises
puhkus: 15 sek
15
kordus
Half Burpees
puhkus: 15 sek
15
kordus
Toe touch
puhkus: 15 sek
15
kordus
Half Burpees
puhkus: 15 sek
15
kordus
Right side oblique crunches
puhkus: 15 sek
15
kordus
Left side oblique crunches
puhkus: 15 sek
15
kordus
Half Burpees
puhkus: 180 sek
näita rohkem
27 минут
состояние
овощь
Жестко
Приходиться ускорятся.
полу бёрпи - пиздеец
ну такое
вместо зарядки огонь!!))
Норм
💪
та то пизда
Норм 👌
средне
супер
слабо
дерзко
Это я прошёл
ну 180 сек отдыха - это не серьезно, 60 сек макс
більш менш легко
кайф
Збс
Saada