Workouts
Моя тренировка
Autor: Алекс

Широчайшие , бицепс , трицепс ,пресс.

Start
Määra 1
10 rounds
maksimaalne
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 2
10 rounds
maksimaalne
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 3
10 rounds
maksimaalne
kordus
Bench dips
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 4
10 rounds
maksimaalne
kordus
Wide chin ups
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 5
10 rounds
maksimaalne
kordus
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 6
10 rounds
maksimaalne
kordus
Hanging Leg Raise to L-Sit
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Saada