Workouts
Body shock
keerulisus: normaalne
Tempo: ekstreemne
Autor: Madbarz
Sihtpiirkond: käed, Jalad
Hinda: 5.0star
Start
Määra 1
5 rounds
150
meeter
Run
puhkus: 20 sek
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 20 sek
12
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 20 sek
10
kordus
Negative chin-ups
puhkus: 20 sek
45
sek
Wall sits
puhkus: 20 sek
8
kordus
Korean dips
puhkus: 20 sek
10
kordus
Head bangers
puhkus: 20 sek
5
kordus
L-sit pull ups
puhkus: 20 sek
30
sek
Plank
puhkus: 180 sek
как делать шатание в висе
Street Workout
Denis Popovich, это как подтягивания с уголком только ты должен отталкиваться от перекладины.
Sledoput, спасибо
1 круг. так лениво)
ттело в шоке
Тяжеловато в первый раз
лёгкий шок для тела )
Saada