Workouts
Поддерживающая для тонуса.
Autor: Сергей 46
Start
Määra 1
1 round
12
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
11
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
10
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
9
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
8
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
7
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
6
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
4
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 2
8 rounds
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek, peale set-i 120 sek
Määra 3
1 round
18
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
16
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
14
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
12
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
10
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
8
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
6
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
4
kordus
Push-Ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 4
8 rounds
5
kordus
Chin-Ups
puhkus: 60 sek, peale set-i 120 sek
Määra 5
5 rounds
10
kordus
Bouncing lunges (each leg)
3
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 90 sek, peale set-i 120 sek
отлично
Saada