Treeningprogrammid » STRONG episode
dips hard

*push-ups 3 (
*dips 10
-addition
-jumps

Määra 1
1 round
60
sek
Warm-up
maksimaalne
kordus
Muscle up
60
sek
Warm-up
puhkus peale set-i: 30 sek
Määra 2
3 rounds
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek, peale set-i 120 sek
Määra 3
5 rounds
maksimaalne
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
3
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek, peale set-i 120 sek
Määra 4
5 rounds
maksimaalne
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
20
kordus
Squats
puhkus: 60 sek, peale set-i 180 sek
Saada