Workouts
Shoulders
keerulisus: kerge
Tempo: mõõdukas
Autor: Madbarz
Sihtpiirkond: käed, Õlad
Hinda: 4.3star
Start
Määra 1
5 rounds
6
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 45 sek
4
kordus
Decline Push-Ups
puhkus: 45 sek
6
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
10
kordus
Australian pull-ups
puhkus: 45 sek
8
kordus
Dive Bomber Push-Up
puhkus: 45 sek
8
kordus
Pike push-ups
puhkus: 45 sek
15
sek
Side plank
puhkus: 120 sek
näita rohkem
тяжко чет
тяжко
круто. мне понравилось
кайффф
середнє навантаження
пойдет
советую без отдыха, так ваще кайф
Было тяжело но я справился.
не очень
gratis!
Индийские тяжко дались под конец а так все делать +5 повторений
Ахуєно
это было долго но я смог
Могу сказать что по забивке плеч для среднего уровня (моего) даётся приятная боль (советую но прежде чем разминка не помешала бы)))
сложна сщука
нормально
нормас
Збс
Плечи сказали: "Ты что делаешь?"
окей
Good
Saada