Workouts
shoulders
Autor: Al Teemo

по 2.5 кг

Start
Määra 1
1 round
60
sek
Warm-up
puhkus peale set-i: 20 sek
Määra 2
5 rounds
maksimaalne
kordus
x
5
kg
Power Partials
maksimaalne
kordus
x
5
kg
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
puhkus: 30 sek
30
sek
Right double tap Twist crunch
puhkus: 30 sek
30
sek
Left double tap Twist crunch
puhkus: 30 sek
Saada