Workouts
для девушек
Autor: Дима

кардио

Start
Määra 1
3 rounds
maksimaalne
kordus
Left side crunches
maksimaalne
kordus
Right side crunches
puhkus: 30 sek
60
sek
Plank
puhkus: 30 sek
30
kordus
Squats
puhkus: 30 sek
30
sek
Side plank
puhkus: 30 sek
30
sek
Side plank
puhkus: 30 sek
20
kordus
Knee push ups
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Saada