Workouts
дома # 1
Autor: Владислав Пятин
Start
Määra 1
3 rounds
25
sek
Handstand hold
puhkus: 60 sek
Määra 2
3 rounds
20
kordus
Squats
puhkus: 60 sek
Määra 3
3 rounds
10
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
Määra 4
3 rounds
25
kordus
Sit-Ups
puhkus: 60 sek
Määra 5
3 rounds
25
kordus
Calf raises (each leg)
puhkus: 60 sek
Määra 6
3 rounds
15
kordus
Butt Lift (Bridge)
puhkus: 60 sek
Määra 7
3 rounds
17
sek
Bent arm planche (legs together and straight)
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Saada