Workouts
Верх
Autor: Александр Бычков
Start
Määra 1
1 round
10
kordus
Reverse T-bar dips
puhkus: 20 sek
6
kordus
Pull-Ups
puhkus: 20 sek
10
kordus
Push-Ups
puhkus: 20 sek
10
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 20 sek
30
sek
Plank
puhkus peale set-i: 30 sek
Määra 2
1 round
10
kordus
Reverse T-bar dips
puhkus: 20 sek
6
kordus
Chin-Ups
puhkus: 20 sek
10
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus: 20 sek
10
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 20 sek
30
sek
Plank
puhkus peale set-i: 30 sek
Määra 3
1 round
10
kordus
Reverse T-bar dips
puhkus: 20 sek
6
kordus
Pull-Ups
puhkus: 20 sek
10
kordus
Push-Ups
puhkus: 20 sek
10
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 20 sek
30
sek
Plank
puhkus peale set-i: 30 sek
Määra 4
1 round
10
kordus
Reverse T-bar dips
puhkus: 20 sek
6
kordus
Chin-Ups
puhkus: 20 sek
10
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus: 20 sek
10
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 20 sek
30
sek
Plank
puhkus peale set-i: 30 sek
Määra 5
1 round
10
kordus
Reverse T-bar dips
puhkus: 20 sek
6
kordus
Pull-Ups
puhkus: 20 sek
10
kordus
Push-Ups
puhkus: 20 sek
10
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 20 sek
30
sek
Plank
puhkus peale set-i: 30 sek
Saada