Workouts
пародия на ганибал
Autor: Александр Варыханов

базовые упражнения по круговой системе ганибала

Start
Määra 1
1 round
16
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus: 60 sek
6
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
9
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
6
kordus
Chin-Ups
puhkus: 60 sek
16
kordus
Bench dips
puhkus: 60 sek
6
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 60 sek
6
kordus
Reverse T-bar dips
puhkus: 60 sek
16
kordus
Jump squats
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
13
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus: 60 sek
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
8
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
5
kordus
Chin-Ups
puhkus: 60 sek
13
kordus
Bench dips
puhkus: 60 sek
5
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 60 sek
5
kordus
Reverse T-bar dips
puhkus: 60 sek
13
kordus
Jump squats
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 3
1 round
11
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus: 60 sek
4
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
7
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
4
kordus
Chin-Ups
puhkus: 60 sek
11
kordus
Bench dips
puhkus: 60 sek
4
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 60 sek
4
kordus
Reverse T-bar dips
puhkus: 60 sek
11
kordus
Jump squats
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada