Registreeru
Logi sisse
library_books
Uudised
people
Inimesed
dumbbell
Workouts
date_range
Kavad
insert_chart
Auastmed
medal
Saavutused
format_list_bulleted
Harjutused
trending_up
Reiting
Workouts
Пресс
keerulisus:
normaalne
Tempo:
tihe
Autor:
Кудояр Даниил
Start
Määra 1
5 rounds
10
kordus
Hanging Leg Raise to L-Sit
puhkus: 15 sek
10
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 15 sek
30
kordus
Hanging knee raises
puhkus: 15 sek
15
sek
L-sit hold on bar
puhkus: 60 sek
Saada