Workouts
RM
Autor: Raf888
Start
Määra 1
1 round
12
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
8
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
5
kordus
Close grip chin-ups
puhkus: 30 sek
3
kordus
Wide-Grip Rear Pull-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
10
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
6
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
5
kordus
Close grip chin-ups
puhkus: 30 sek
3
kordus
Behind the neck pull-ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 3
1 round
8
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
5
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
5
kordus
Close grip chin-ups
puhkus: 30 sek
3
kordus
Behind the neck pull-ups
puhkus: 30 sek
60
sek
Rest
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 4
2 rounds
12
sek
Dip hold
puhkus: 30 sek
5
kordus
Knuckle Pushups
puhkus: 30 sek
5
kordus
Fingertip push-ups
puhkus: 30 sek
10
sek
Static push-up hold
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Saada