Workouts
База для новачка
keerulisus: kerge
Tempo: mõõdukas
Autor: Максим Демиденко
Start
Määra 1
3 rounds
7
kordus
Close grip chin-ups
puhkus: 30 sek
7
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
15
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
5
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 30 sek
10
kordus
Squats
puhkus: 30 sek
15
kordus
Australian pull-ups
puhkus: 300 sek, peale set-i 90 sek
1коло
Saada