Workouts
14-08-2022, вс, 16:58
Autor: Евгений
Start
Määra 1
1 round
7
kordus
Handstand wall assisted push-ups
puhkus: 30 sek
15
kordus
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
x
4.5
kg
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
10
kordus
x
4
kg
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
x
4
kg
Push-Ups
puhkus: 30 sek
6
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 30 sek
1
kordus
Pistol Squat
puhkus: 30 sek
1
kordus
Pistol Squat
puhkus: 30 sek
10
kordus
Jump squats
puhkus: 30 sek
10
kordus
x
4
kg
Reverse T-bar dips
puhkus: 30 sek
7
kordus
Handstand wall assisted push-ups
puhkus: 30 sek
15
kordus
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
x
4
kg
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
10
kordus
x
4
kg
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
x
4
kg
Push-Ups
puhkus: 30 sek
7
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 30 sek
1
kordus
Pistol Squat
puhkus: 30 sek
1
kordus
Pistol Squat
puhkus: 30 sek
10
kordus
Jump squats
puhkus: 30 sek
15
kordus
x
4.5
kg
Reverse T-bar dips
puhkus: 30 sek
8
kordus
Handstand wall assisted push-ups
puhkus: 30 sek
15
kordus
x
4
kg
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
x
4
kg
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
8
kordus
x
4
kg
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
x
4
kg
Push-Ups
puhkus: 30 sek
8
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 30 sek
1
kordus
Pistol Squat
puhkus: 30 sek
1
kordus
Pistol Squat
puhkus: 30 sek
10
kordus
Jump squats
puhkus: 30 sek
15
kordus
x
4
kg
Reverse T-bar dips
puhkus: 30 sek
9
kordus
Handstand wall assisted push-ups
puhkus: 30 sek
13
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
x
4
kg
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
10
kordus
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
x
4
kg
Push-Ups
puhkus: 30 sek
9
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 30 sek
1
kordus
Pistol Squat
puhkus: 30 sek
1
kordus
Pistol Squat
puhkus: 30 sek
10
kordus
Jump squats
puhkus: 30 sek
15
kordus
x
4
kg
Reverse T-bar dips
puhkus: 30 sek
10
kordus
Handstand wall assisted push-ups
puhkus: 30 sek
14
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
x
4
kg
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
10
kordus
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
x
4
kg
Push-Ups
puhkus: 30 sek
10
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 30 sek
1
kordus
Pistol Squat
puhkus: 30 sek
1
kordus
Pistol Squat
puhkus: 30 sek
10
kordus
Jump squats
puhkus: 30 sek
15
kordus
x
4
kg
Reverse T-bar dips
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada