Treeningprogrammid » Ripped body from Mike Vasquez
Päev 22
Video: vaata
Määra 1
4 rounds
10
kordus
Clapping Push-Up
10
kordus
Tiger-Bend Push-Up
10
kordus
Typewriter Push-Up
puhkus: 60 sek
Määra 2
4 rounds
25
kordus
Australian pull-ups
10
kordus
Parallel Bar Dips
10
kordus
Incline Push-Ups
puhkus: 60 sek
Määra 3
4 rounds
25
kordus
Lunge Jump
25
kordus
Squats
25
kordus
Burpee To Medicine Ball Press
puhkus: 60 sek
Määra 4
2 rounds
25
kordus
Sledgehammer Swings
puhkus: 120 sek, peale set-i 60 sek
Повредил колено, поэтому выполнил только 2 сета, так что тем кто думал что тренировка лёгкая, спешу разочаровать
Аркадий, а что с коленом?
Meretskyi Andrii, Не знаю, неделю назад, спустя пару дней после дня ног при сгибании начинает ныть, пульсирующая боль, не сильно, но мою мобильность ограничивает.
Слабоват...
уххх
?
я усталь. отжимания пока не моё. и покрышку не трогал.
Всё!!! Фухх
удары по покрышке не выполнял из за отсутствия
окпй
Saada