Workouts
1гири
Autor: Семен Иванов

гири

Start
Määra 1
1 round
10
kordus
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
1
kordus
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
1
kordus
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
puhkus: 30 sek
15
kordus
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
2
kordus
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
2
kordus
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
puhkus: 60 sek
25
kordus
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
3
kordus
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
3
kordus
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
puhkus: 60 sek
50
kordus
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
10
kordus
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
1
kordus
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
1
kordus
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
puhkus: 30 sek
15
kordus
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
2
kordus
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
2
kordus
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
puhkus: 60 sek
25
kordus
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
3
kordus
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
3
kordus
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
puhkus: 60 sek
50
kordus
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 3
1 round
10
kordus
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
1
kordus
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
1
kordus
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
puhkus: 30 sek
15
kordus
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
2
kordus
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
2
kordus
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
puhkus: 60 sek
25
kordus
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
3
kordus
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
3
kordus
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
puhkus: 60 sek
50
kordus
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 4
1 round
10
kordus
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
1
kordus
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
1
kordus
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
puhkus: 30 sek
15
kordus
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
2
kordus
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
2
kordus
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
puhkus: 60 sek
25
kordus
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
3
kordus
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
3
kordus
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
puhkus: 60 sek
50
kordus
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 5
1 round
10
kordus
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
1
kordus
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
1
kordus
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
puhkus: 30 sek
15
kordus
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
2
kordus
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
2
kordus
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
puhkus: 60 sek
25
kordus
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
3
kordus
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
3
kordus
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
puhkus: 60 sek
50
kordus
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
puhkus peale set-i: 150 sek
Saada