Treeningprogrammid » Отжимания
Päev 37
Määra 1
1 round
maksimaalne
sek
Warm-up
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 2
1 round
4
kordus
Push-Ups
puhkus: 75 sek
8
kordus
Push-Ups
puhkus: 75 sek
12
kordus
Push-Ups
puhkus: 75 sek
16
kordus
Push-Ups
puhkus: 75 sek
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 75 sek
24
kordus
Push-Ups
puhkus: 75 sek
28
kordus
Push-Ups
puhkus: 75 sek
32
kordus
Push-Ups
puhkus: 75 sek
36
kordus
Push-Ups
puhkus: 75 sek
40
kordus
Push-Ups
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 3
1 round
maksimaalne
sek
Plank
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 4
1 round
maksimaalne
sek
Static push-up hold
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 5
1 round
maksimaalne
sek
Stretching
puhkus peale set-i: 180 sek
Saada