Treeningprogrammid » Отжимания
Päev 23
Määra 1
1 round
maksimaalne
sek
Warm-up
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 2
1 round
3
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
6
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
9
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
12
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
15
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
18
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
21
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
24
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
27
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
30
kordus
Push-Ups
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 3
1 round
maksimaalne
sek
Plank
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 4
1 round
maksimaalne
sek
Static push-up hold
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 5
1 round
maksimaalne
sek
Stretching
puhkus peale set-i: 180 sek
Saada