Workouts
Подтягивания, тяга, осанка
Autor: Артем Хазиахметов
Start
Määra 1
1 round
14
kordus
Pull-Ups
puhkus: 120 sek
11
kordus
Pull-Ups
puhkus: 120 sek
10
kordus
Pull-Ups
puhkus: 120 sek
8
kordus
Pull-Ups
puhkus: 120 sek
8
kordus
Pull-Ups
puhkus: 120 sek
8
kordus
Neutral-Grip Pull Ups
puhkus: 120 sek
8
kordus
Neutral-Grip Pull Ups
puhkus: 120 sek
8
kordus
Chin-Ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 2
3 rounds
15
kordus
Bent Over Two-Dumbbell Row
puhkus: 60 sek
Määra 3
3 rounds
15
kordus
Dumbbell Shrug
puhkus: 60 sek
Saada