Treeningprogrammid » Отжимания
Päev 10
Määra 1
1 round
maksimaalne
sek
Warm-up
puhkus peale set-i: 10 sek
Määra 2
1 round
50
sek
Plank
puhkus: 180 sek
50
sek
Static push-up hold
puhkus: 180 sek
50
sek
Plank
puhkus: 180 sek
50
sek
Static push-up hold
puhkus: 180 sek
50
sek
Plank
puhkus: 180 sek
50
sek
Static push-up hold
puhkus peale set-i: 10 sek
Määra 3
1 round
maksimaalne
sek
Stretching
puhkus peale set-i: 10 sek
Saada