Treeningprogrammid » Отжимания
Päev 2
Määra 1
1 round
maksimaalne
sek
Warm-up
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 2
1 round
1
kordus
Push-Ups
puhkus: 20 sek
2
kordus
Push-Ups
puhkus: 20 sek
3
kordus
Push-Ups
puhkus: 20 sek
4
kordus
Push-Ups
puhkus: 20 sek
5
kordus
Push-Ups
puhkus: 20 sek
6
kordus
Push-Ups
puhkus: 20 sek
7
kordus
Push-Ups
puhkus: 20 sek
8
kordus
Push-Ups
puhkus: 20 sek
9
kordus
Push-Ups
puhkus: 20 sek
10
kordus
Push-Ups
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 3
1 round
60
sek
Plank
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 4
1 round
60
sek
Static push-up hold
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 5
1 round
maksimaalne
sek
Stretching
puhkus peale set-i: 180 sek
Saada