Workouts
База "средний уровень". Турник и брусья.
Autor: Andrey Svinarev
Start
Määra 1
1 round
15
kordus
Pull-Ups
puhkus: 120 sek
15
kordus
Pull-Ups
puhkus: 120 sek
15
kordus
Pull-Ups
puhkus: 120 sek
15
kordus
Pull-Ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 2
1 round
30
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 120 sek
30
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 120 sek
30
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 120 sek
30
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 3
1 round
12
kordus
Close grip pull-ups
puhkus: 120 sek
12
kordus
Close grip pull-ups
puhkus: 120 sek
12
kordus
Close grip pull-ups
puhkus: 120 sek
12
kordus
Close grip pull-ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 4
1 round
30
kordus
Push-Ups
puhkus: 120 sek
30
kordus
Push-Ups
puhkus: 120 sek
30
kordus
Push-Ups
puhkus: 120 sek
30
kordus
Push-Ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 5
1 round
20
kordus
Leg raises on parallel bars
puhkus: 60 sek
20
kordus
Leg raises on parallel bars
puhkus: 60 sek
20
kordus
Leg raises on parallel bars
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 6
1 round
20
kordus
Алмазные отжимания с наклоном вперед
puhkus: 90 sek
20
kordus
Алмазные отжимания с наклоном вперед
puhkus: 90 sek
20
kordus
Алмазные отжимания с наклоном вперед
puhkus: 90 sek
20
kordus
Алмазные отжимания с наклоном вперед
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 7
1 round
15
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 60 sek
15
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 60 sek
15
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 60 sek
15
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus peale set-i: 60 sek
В этот раз, чуть легче. Но всё равно сложно
тяжело но сделал
Saada