Workouts
Разминка
Autor: Дмитрий
Start
Määra 1
1 round
maksimaalne
sek
x
24
kg
Dumbbell Squat Hold
puhkus: 10 sek
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 10 sek
20
kordus
x
24
kg
Dumbbell Lunges
puhkus: 10 sek
20
kordus
x
10
kg
Crunches
puhkus: 10 sek
20
kordus
Hyperextensions With No Hyperextension Bench
puhkus peale set-i: 30 sek
Määra 2
1 round
maksimaalne
sek
x
24
kg
Dumbbell Squat Hold
puhkus: 10 sek
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 10 sek
20
kordus
x
24
kg
Dumbbell Lunges
puhkus: 10 sek
20
kordus
x
10
kg
Crunches
puhkus: 10 sek
20
kordus
Hyperextensions With No Hyperextension Bench
puhkus peale set-i: 30 sek
Määra 3
1 round
maksimaalne
sek
x
24
kg
Dumbbell Squat Hold
puhkus: 10 sek
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 10 sek
20
kordus
x
24
kg
Dumbbell Lunges
puhkus: 10 sek
20
kordus
x
10
kg
Crunches
puhkus: 10 sek
20
kordus
Hyperextensions With No Hyperextension Bench
puhkus peale set-i: 30 sek
Saada