Workouts
Mix weighted 2
Autor: Asimakopoulos Panagiotis
Start
Määra 1
3 rounds
6
kordus
x
25
kg
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
6
kordus
x
25
kg
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 60 sek
6
kordus
x
25
kg
Close grip pull-ups
puhkus: 60 sek
6
kordus
x
25
kg
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 60 sek
30
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus: 60 sek
30
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
12
kordus
x
25
kg
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
12
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 90 sek
Määra 2
1 round
10
kordus
Pull-Ups
10
kordus
Wide Grip Pull-Ups
10
kordus
Close grip pull-ups
10
kordus
Wide-Grip Rear Pull-Ups
puhkus: 60 sek
30
kordus
Diamond Push-Ups
30
kordus
Push-Ups
25
kordus
Parallel Bar Dips
15
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada