Workouts
Грудные
Autor: Дмитрий
Start
Määra 1
1 round
10
kordus
Barbell Bench Press - Medium Grip
puhkus: 60 sek
10
kordus
Barbell Bench Press - Medium Grip
puhkus: 60 sek
10
kordus
Barbell Bench Press - Medium Grip
puhkus: 60 sek
10
kordus
Barbell Bench Press - Medium Grip
puhkus: 60 sek
10
kordus
Barbell Bench Press - Medium Grip
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 2
1 round
10
kordus
Incline Dumbbell Press
puhkus: 60 sek
10
kordus
Incline Dumbbell Press
puhkus: 60 sek
10
kordus
Incline Dumbbell Press
puhkus: 60 sek
10
kordus
Incline Dumbbell Press
puhkus: 60 sek
10
kordus
Incline Dumbbell Press
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 3
1 round
10
kordus
Butterfly
puhkus: 60 sek
10
kordus
Butterfly
puhkus: 60 sek
10
kordus
Butterfly
puhkus: 60 sek
10
kordus
Butterfly
puhkus: 60 sek
10
kordus
Butterfly
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 4
1 round
10
kordus
Barbell Curl
puhkus: 60 sek
10
kordus
Barbell Curl
puhkus: 60 sek
10
kordus
Barbell Curl
puhkus: 60 sek
10
kordus
Barbell Curl
puhkus: 60 sek
10
kordus
Barbell Curl
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 5
1 round
10
kordus
Triceps Pushdown
puhkus: 60 sek
10
kordus
Triceps Pushdown
puhkus: 60 sek
10
kordus
Triceps Pushdown
puhkus: 60 sek
10
kordus
Triceps Pushdown
puhkus: 60 sek
10
kordus
Triceps Pushdown
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 6
1 round
10
kordus
Power Partials
puhkus: 60 sek
10
kordus
Power Partials
puhkus: 60 sek
10
kordus
Power Partials
puhkus: 60 sek
10
kordus
Power Partials
puhkus: 60 sek
10
kordus
Power Partials
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 7
1 round
25
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
30
sek
Mountain Climbers
puhkus: 30 sek
60
sek
Plank
puhkus: 30 sek
30
sek
Half Burpees
puhkus: 30 sek
60
sek
Side plank
puhkus: 30 sek
30
sek
Mountain Climbers
puhkus: 30 sek
60
sek
Side plank
puhkus: 30 sek
30
sek
Half Burpees
puhkus: 30 sek
15
kordus
Hanging knee raises
puhkus: 30 sek
15
kordus
Hanging knee raises
puhkus: 30 sek
15
kordus
Hanging knee raises
puhkus: 30 sek
15
kordus
Hanging knee raises
puhkus peale set-i: 30 sek
Saada