Workouts
Все тело
Autor: Дмитрий
Start
Määra 1
1 round
120
sek
Warm-up
Määra 2
4 rounds
15
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
7
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
10
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
7
kordus
Chin-Ups
puhkus: 60 sek
15
kordus
Bench dips
puhkus: 60 sek
10
kordus
Decline Push-Ups
puhkus: 60 sek
15
kordus
Squats
puhkus: 60 sek, peale set-i 120 sek
Määra 3
2 rounds
30
sek
Mountain Climbers
puhkus: 30 sek
15
kordus
Crunches
puhkus: 30 sek
15
kordus
Half Burpees
puhkus: 30 sek
60
sek
Plank
puhkus: 60 sek
30
sek
Mountain Climbers
puhkus: 30 sek
60
sek
Side plank
puhkus: 30 sek
15
kordus
Half Burpees
puhkus: 30 sek
60
sek
Side plank
puhkus: 30 sek
30
sek
Mountain Climbers
puhkus: 30 sek
30
kordus
Scissor Kick
puhkus: 30 sek
15
kordus
Half Burpees
puhkus: 30 sek
10
kordus
Hanging knee raises
puhkus: 30 sek
Saada