Workouts
пресс
keerulisus: normaalne
Tempo: tihe
Autor: Нызам Нызамов
Start
Määra 1
2 rounds
30
sek
Crunches
puhkus: 10 sek
30
sek
Right side oblique crunches
30
sek
Left side oblique crunches
puhkus: 10 sek
30
sek
Toe touch
puhkus: 10 sek
30
sek
Right double tap Twist crunch
puhkus: 10 sek
30
sek
Left double tap Twist crunch
puhkus: 10 sek
30
sek
Lying down leg raises
puhkus: 10 sek
30
sek
Русские скручивания
Määra 2
1 round
30
sek
Full crunche hold
класс
Saada