Treeningprogrammid » 100 Push Ups
Päev 80
Määra 1
1 round
600
sek
Warm-up
Määra 2
1 round
15
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
15
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
18
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
18
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
15
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
15
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
14
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek
30+
kordus
Push-Ups
Määra 3
1 round
300
sek
Stretching
näita rohkem
всё сделано
31 на последнем. ааа. вроде делаешь не больше 20 но тяжелей подходов по 25. все из за кол ва подходов.
не сделал последний подход
Пиздес
норм
хорошо
Бл
норм
норм. перед последним подходом добавила 30 секунд отдыха. выполнила все. последние 30 отжиманий сложно было делать. добавляла отдых домиком
все выполнил, перед подходом увеличил времят отдыха +2 мин. , закончил 35
сложно
-5 (25)
-12 на заключительном подходе)
здорово!!! отжалась четко. перед последним отжиманием добавила 1 минуту отдыха и 30 раз быстро, но не очень низко отжалась. потом 4 минуты отдохнула и ещё 20 раз отжалась медленно и качественно до пола
Тяжело
Ваш комментарий
Начала тренироваться на улице. Закончила данный день марафона, не слишком устала (заполняю сразу за весь промежуток с момента последнего моего прихода сюда, это было в середине июля 2021 года, тренировки не пропускала, естественно).
хорошо
прогресс есть, учитывая перерыв
👍👍👍
Saada