Workouts
Тренировка Ганнибала (адаптив)
Autor: BarJock
Start
Määra 1
1 round
15
kordus
Push-Ups
puhkus: 90 sek
7
kordus
Pull-Ups
puhkus: 90 sek
9
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 90 sek
7
kordus
Chin-Ups
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 2
1 round
10
kordus
Decline Push-Ups
puhkus: 90 sek
6
kordus
Pull-Ups
puhkus: 90 sek
9
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 90 sek
7
kordus
Chin-Ups
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 3
1 round
10
kordus
Decline Push-Ups
puhkus: 90 sek
6
kordus
Pull-Ups
puhkus: 90 sek
9
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 90 sek
7
kordus
Chin-Ups
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 4
1 round
10
kordus
Decline Push-Ups
puhkus: 90 sek
6
kordus
Pull-Ups
puhkus: 90 sek
9
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 90 sek
7
kordus
Chin-Ups
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 5
1 round
8
kordus
Decline Push-Ups
puhkus: 90 sek
6
kordus
Pull-Ups
puhkus: 90 sek
8
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 90 sek
6
kordus
Chin-Ups
puhkus peale set-i: 90 sek
Занимался в перчатках на морозе. На удивление неплохой результат. надо будет добавить повторений в первых трёх сетах
Saada