Workouts
когда нет времени.
Autor: Александр Жидких
Start
Määra 1
1 round
10
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
9
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
8
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
7
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
6
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Pull-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
10
kordus
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
9
kordus
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
8
kordus
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
7
kordus
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
6
kordus
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
5
kordus
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Chin-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 3
1 round
10
kordus
Neutral-Grip Pull Ups
puhkus: 30 sek
9
kordus
Neutral-Grip Pull Ups
puhkus: 30 sek
8
kordus
Neutral-Grip Pull Ups
puhkus: 30 sek
7
kordus
Neutral-Grip Pull Ups
puhkus: 30 sek
6
kordus
Neutral-Grip Pull Ups
puhkus: 30 sek
5
kordus
Neutral-Grip Pull Ups
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Neutral-Grip Pull Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 4
1 round
100
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 5
1 round
maksimaalne
kordus
Close grip pull-ups
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Wide-Grip Rear Pull-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 6
1 round
maksimaalne
kordus
Close grip chin-ups
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Wide chin ups
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Wide-Grip Rear Pull-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
нормик
Saada