Workouts
Руки,плечі.
Autor: Mihal
Start
Määra 1
3 rounds
10
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 30 sek
20
kordus
Hanging knee raises
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 2
4 rounds
10
kordus
Handstand wall assisted push-ups
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 3
4 rounds
8
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 4
4 rounds
25
kordus
Bench dips
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 5
4 rounds
12
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 6
3 rounds
20
kordus
Hanging knee raises
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 7
4 rounds
10
kordus
Chin-Ups
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 8
4 rounds
10
kordus
Pike push-ups
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 9
3 rounds
25
kordus
Hanging knee raises
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
ой бля
Saada