Ejercicios
Adam Raw`s workout (hard)
Dificultad: difícil 
Ritmo: moderado
Autor: Adam Raw
Vídeo: ver
Zona objetivo: Brazos, Piernas, Hombros 
Empezar
Serie 1
3 rounds
1
repeticiones
Chest high pull ups
Descansar: como usted necesita 
Serie 2
1 round
3
repeticiones
x
pesado
peso
Dominadas
Descansar Después de la serie: como usted necesita 
Serie 3
1 round
60
sеgundos
Palanca frontal
Descansar Después de la serie: como usted necesita 
Serie 4
3 rounds
3
repeticiones
Flexiones en Pino
Descansar: como usted necesita 
Serie 5
3 rounds
3
repeticiones
x
pesado
peso
Kettlebell Pistol Squat
Descansar: como usted necesita 
нормально
53 сек. гор. вис спереди рекорд какие тут 60
Человек NEO, Вот именно
Человек NEO, скорее всего это нужно набрать ни за раз
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