Ejercicios
1. Грудь + трицепс + пресс
Autor: Ivan Kruchko

Грудь + трицепс + пресс

Empezar
Serie 1
1 round
16
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Elbow plank with body turn
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar Después de la serie: 30 sеgundos
Serie 2
1 round
15
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Elbow plank with body turn
Descansar: 60 sеgundos
9
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar Después de la serie: 30 sеgundos
Serie 3
1 round
14
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Elbow plank with body turn
Descansar: 60 sеgundos
8
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar Después de la serie: 30 sеgundos
Serie 4
1 round
13
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Elbow plank with body turn
Descansar: 60 sеgundos
8
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar Después de la serie: 30 sеgundos
Serie 5
1 round
13
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Elbow plank with body turn
Descansar: 60 sеgundos
8
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar Después de la serie: 30 sеgundos
Serie 6
1 round
13
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Elbow plank with body turn
Descansar: 60 sеgundos
8
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar Después de la serie: 30 sеgundos
После болезни
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