Ejercicios
SOTKA
Autor: Илья

Отдых между упражнениями отсутствует, между сетами 1 минута.

Empezar
Serie 1
1 round
10
repeticiones
Dominadas
15
repeticiones
Squats
15
repeticiones
Flexiones
15
repeticiones
Squats
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
10
repeticiones
Dominadas
15
repeticiones
Squats
15
repeticiones
Flexiones
15
repeticiones
Squats
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 3
1 round
10
repeticiones
Dominadas
15
repeticiones
Squats
15
repeticiones
Flexiones
15
repeticiones
Squats
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 4
1 round
10
repeticiones
Dominadas
15
repeticiones
Squats
15
repeticiones
Flexiones
15
repeticiones
Squats
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 5
1 round
10
repeticiones
Dominadas
15
repeticiones
Squats
15
repeticiones
Flexiones
15
repeticiones
Squats
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Ужасно закисляются ноги, надо работать над выносливостью нижней части тела.
выполнил
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