Ejercicios
Upper Body
Dificultad: normal
Ritmo: moderado
Autor: M C
Empezar
Serie 1
1 round
12
repeticiones
Flexiones
7
repeticiones
Dominadas
Descansar Después de la serie: 30 sеgundos
Serie 2
1 round
11
repeticiones
Flexiones
6
repeticiones
Dominadas
Descansar Después de la serie: 30 sеgundos
Serie 3
1 round
9
repeticiones
Flexiones
5
repeticiones
Dominadas
Descansar Después de la serie: 30 sеgundos
Serie 4
1 round
10
repeticiones
Flexiones
4
repeticiones
Dominadas
Descansar Después de la serie: 30 sеgundos
Serie 5
1 round
12
repeticiones
Fondos en paralelas
7
repeticiones
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 30 sеgundos
Serie 6
1 round
11
repeticiones
Fondos en paralelas
6
repeticiones
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 30 sеgundos
Serie 7
1 round
10
repeticiones
Fondos en paralelas
5
repeticiones
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 30 sеgundos
Serie 8
1 round
9
repeticiones
Fondos en paralelas
4
repeticiones
Chin-Ups
Descansar Después de la serie: 30 sеgundos
Serie 9
1 round
12
repeticiones
Pike push-ups
12
repeticiones
Standing Biceps Cable Curl
Descansar Después de la serie: 30 sеgundos
Serie 10
1 round
11
repeticiones
Pike push-ups
11
repeticiones
Standing Biceps Cable Curl
Descansar Después de la serie: 30 sеgundos
Serie 11
1 round
10
repeticiones
Pike push-ups
10
repeticiones
Standing Biceps Cable Curl
Descansar Después de la serie: 30 sеgundos
Serie 12
1 round
9
repeticiones
Pike push-ups
9
repeticiones
Standing Biceps Cable Curl
Descansar Después de la serie: 30 sеgundos
Enviar