Ejercicios
Рабочие подходы
Autor: Alexey Khoroshilov

18 октября - 13/30

Empezar
Serie 1
1 round
13
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
30
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Sit-Ups
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 2
1 round
13
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
30
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Left side crunches
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 3
1 round
13
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
30
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Right side crunches
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 4
1 round
13
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
30
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
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