Ejercicios
Пробный раз
Dificultad: fácil
Ritmo: moderado
Autor: Serafim
Empezar
Serie 1
4 rounds
8
repeticiones
Wide hands push-ups
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Close triceps position push-ups
Descansar: 30 sеgundos
6
repeticiones
Decline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Flexiones
Descansar: 30 sеgundos
4
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
12
repeticiones
Incline Push-Ups
Descansar: 30 sеgundos
20
sеgundos
Static push-up hold
Descansar: 180 sеgundos
3 круга
Enviar