Ejercicios
тренька
Autor: Максим
Empezar
Serie 1
3 rounds
5
repeticiones
x
14
kg
Dominadas
Descansar: 30 sеgundos
7
repeticiones
x
14
kg
Fondos en paralelas
Descansar: 30 sеgundos
5
repeticiones
x
14
kg
Close grip chin-ups
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 30 sеgundos
8
repeticiones
x
14
kg
Parallel bar push-ups
Descansar: 30 sеgundos
7
repeticiones
x
14
kg
Jump squats
Descansar: 30 sеgundos
10
repeticiones
x
12
kg
Australian pull-ups
Descansar: 30 sеgundos, Después de la serie 300 sеgundos
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