Ejercicios
ТЕМА
Dificultad: normal
Ritmo: intenso
Autor: Джамал Рабаданов
Empezar
Serie 1
1 round
10
repeticiones
Close grip pull-ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Close grip pull-ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Close grip pull-ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Close grip chin-ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Close grip chin-ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Close grip chin-ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Wide chin ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Wide chin ups
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Wide chin ups
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 2
1 round
30
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
29
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
28
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
27
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
26
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
25
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
24
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
23
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
22
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
21
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
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