Ejercicios
Turtle back
Dificultad: difícil 
Ritmo: ligero
Autor: Nik Hovecar
Zona objetivo: Brazos, Espalda
Rate: 4.6star

Goal is to hit rep number of each exercise and you can rest as needed while hunting the exercise rep number. There is no neccessary to do all reps by one set.

Empezar
Serie 1
3 rounds
50
repeticiones
Dominadas
Descansar: 300 sеgundos
50
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 300 sеgundos
100
repeticiones
Diamond Push-Ups
Descansar: 300 sеgundos
50
repeticiones
Wide chin ups
Descansar: 300 sеgundos
10
repeticiones
Muscle up
Descansar: 300 sеgundos
100
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 300 sеgundos
50
repeticiones
Close grip pull-ups
Descansar: 60 sеgundos
ver más
нормас епат
.
Очень тяжкая треня, не закончил даже...к такой нагрузке был не готов.
Тяжко!!!!
1 круг
пизда
для новичка эта тренировка на час бы другой затянулась ?
Прошёл фулл в медленном темпе за 2.5 часа. Вроде подзабился, посмотрим буду ли завтра болеть))
Много времени отнимает
1 круг за 1 час 20 мин
P. s 15 лет
Это пиздпц
1 круг, без узких подтягиваний(((
1 круг. Выходы не сделал
Сложно пздц 1 круг ток сделал
разминка
норм тренировка ,сил хватило только на 1 круг ,попробую ещё потом,всем советую )
пздц
автору походу приснилось это
75!
тяжеловато
Enviar