Ejercicios
СПИНА #4
Autor: Alex SAS
Empezar
Serie 1
1 round
9+
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 60 sеgundos
5+
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 60 sеgundos
8+
repeticiones
Australian pull-ups
Serie 2
1 round
4+
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 60 sеgundos
2+
repeticiones
Wide-Grip Rear Pull-Ups
Descansar: 60 sеgundos
7+
repeticiones
Australian pull-ups
Serie 3
1 round
4+
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 60 sеgundos
2+
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar: 60 sеgundos
5+
repeticiones
Australian pull-ups
Serie 4
3 rounds
10+
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 60 sеgundos
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